チアシードって、すごいんです。
大さじ1杯:50kcalあたりのオメガ3脂肪酸含有量
チアシードの一日の目安摂取量は、大さじ1杯程度。その大さじ1杯(11g)あたりのカロリーを基準として食品の比較をすると
生サバで摂取できるオメガ3脂肪酸は約0.4g、くるみは約0.7gです。
それに対してチアシードは・・・約2.1g
その他にも食物繊維やマグネシウム、カルシウムも豊富なチアシード。気軽に食べられて、大きな効果のある
知れば知るほどすご〜い魅惑のスーパーフードです
ダイエット・美容・アンチエイジング・脳の活性化・生活習慣病に・・・
スーパーフードコーナー出来ました
リクエストの多い、ルピアセレクト紅茶コーナーも